我的问题:怎么补钾
发表时间：2010-09-10 12:32　 性别：女
年龄：46
什么食品和水果含钾多？

怎么样补钾

答案：0

怎么补钾

性别：女
年龄：46
什么食品和水果含钾多？

医生回答

夏季尤须注意从饮食中摄取钾，补钾首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富，要多饮茶；其次足多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和香蕉、柑桔等等；此外，玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、鲤鱼、黄鱼等的含钾量也不少。因此，人们在汗流陕背的炎夏适当多吃—些含钾类食物，使人精力旺盛。